12种使用菜豆的美味方法

补充蛋白质

克罗克电锅Taco汤

云杉/戴安娜Chistruga

在你的饮食中添加更多的植物性蛋白质, 节省你家里的食物开支, 与这些美味, 使用海军豆的廉价ca88手机版登录. ca88会员登录入口收集了ca88会员登录入口最喜欢的海军豆ca88手机版登录, 你是否使用罐装豆子, 或者从干的品种开始.

提示: 如果用的是干豆子,在煮之前浸泡一整夜,这样会得到最柔滑、最嫩的豆子. 把它们放在锅里就行了, 撒上几英寸的盐水(每夸脱一汤匙粗盐), 放在冰箱或阴凉的地方,直到早上. 或者,如果你时间紧迫, 你可以用这个快速浸泡1小时 相反,要接近相同的结果.

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    土耳其海军豆沙拉

    Piyaz

     

    Esin Deniz / Getty Images

    豆色拉 在土耳其很受欢迎,在那里它们经常被作为一道配菜 土耳其肉丸. 这道简单的豆类沙拉以干青豆开始,味道清淡, 容易准备, 由common制成, 便宜的原料. 把它添加到你的野餐或百乐餐菜单中, 或者在夏季户外野餐时,把它作为汉堡和热狗的一道提神菜.

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    克罗克电锅Taco汤

    克罗克电锅Taco汤

    云杉/戴安娜Chistruga

    这么神奇, 墨西哥风味的玉米卷汤 加上脆脆的玉米片,一顿美味的晚餐,盛在碗里,甚至能取悦 挑剔的食客. 用炖牛肉做这道菜很容易, 蔬菜和豆类罐头, 和干调味料.

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    慢烤豆子配糖蜜和培根

    慢烤豆子配糖蜜和培根

    戴安娜Rattray

    用荷兰烤箱烤吧 慢烤豆子配糖蜜和培根. 他们做馅料 碗里的饭只需要稍微搅拌几下,就可以煮上一整天,直至完美. 从前一天开始,在开始烹饪之前,先将干的海军豆浸泡一夜.

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    简便快捷的香肠豆汤

    简便快捷的香肠豆汤

    Cladia Totir /盖蒂图片社

    用几罐不同的豆子, 崩溃香肠, 还有一些干调味料, 你可以把它拼在一起 感人的汤. 它在一个小时内从灶台端到餐桌,在一个碗里做出一顿美味的饭菜. 加入一些新鲜的或冷冻的切碎的 羽衣甘蓝 如果你喜欢的话,也可以用菠菜来增加颜色和味道.

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    4-Bean辣椒

    4豆辣椒

    亚历山德拉Grablewski / DigitalVision /盖蒂图片社

    简单,美味的四豆辣椒 富含蛋白质和风味,不会增加你的家庭食物预算. 在凉爽的白天或夜晚,没有什么比这更温暖了. 而且准备起来也非常快,因为你用的是罐装豆子. 往前走,然后 冻结 在长达3个月的部分,一个健康的膳食,你可以在需要时快速加热.

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    火腿豆汤

    火腿豆汤

    云杉/ Zorica Lakonic

    这个服务时间烹饪 加热豆汤 家里烤的面包卷,或者 玉米面包松饼来一顿传统的南方晚餐. 菜谱很简单,但会产生一种浓稠的, 丰盛的汤,足以让一家人在晚餐时心满意足.

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    波士顿烤豆

    波士顿烤豆

    Susan Marie Andersson/Photolibrary/Getty Images

    波士顿烤豆 是新英格兰几百年来的传统吗. 这道经典的“豆城”ca88手机版登录从干海军豆开始, 一个下午就能做好, 使用 培根、糖蜜和一些常见的厨房配料. 在烹饪前将干豆子浸泡一夜.

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    南部豆汤

    南部豆汤

    戴安娜Rattray /云杉

    温暖,舒适,营养丰富,这个 南方风格豆汤 拥有几种不同的豆子,大麦,扁豆,和分开的豌豆,加上西红柿和 绿色的智利辣椒 为了额外的颜色和味道. 它一定会成为全家人的最爱.

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    慢炖火鸡或红辣椒牛肉

    慢炖火鸡或红辣椒牛肉

    的云杉

    你可以做这个 多才多艺的克罗克电锅辣椒 和火鸡或牛肉一起吃. 棕色肉的简单组合, 洋葱, 番茄罐头, 豆子, 厨房里的香料加起来味道很好. 用碎奶酪和葱装饰碗,或一勺 鳄梨色拉酱 或酸奶油.

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    参议院火腿豆汤

    参议院火腿豆汤

    诺司木露/盖蒂图片社

    剩下的土豆泥 加入一层厚厚的奶油状的口感 令人满意的豆汤 一百多年来,这一直是国会山的主食. 它与服务 饼干 或者把玉米面包当作美味的日常餐.

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    火腿菠菜海军豆汤

    火腿菠菜海军豆汤

    戴安娜Rattray

    丰盛的豆汤 做一顿简单的家庭餐,用一些玉米面包或面包卷. 这种快速而简单的做法增加了番茄和菠菜的颜色,还可以用剩下的火腿, 咸牛肉或褐色意大利香肠.

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    慢炖海军豆火腿汤

    慢炖海军豆火腿汤

    戴安娜Rattray

    使用慢炖锅是一种烹饪方法 干豆,让他们变得温柔. 这 典型的美国汤 只需要5种配料,加上盐和胡椒. 它包括便宜的腿骨或腿骨,有很多美味的味道.