鸡辣椒

鸡辣椒

云杉吃 / 利克

准备: 10分钟
库克: 30分钟
总: 40分钟
份: 4份
产量: 1罐
营养成分 (每份)
735 卡路里
38g 脂肪
48g 碳水化合物
56g 蛋白质
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营养成分
份:4
每份金额
卡路里 735
% *每日价值
总脂肪 38g 48%
饱和脂肪19 g 94%
胆固醇 183mg 61%
2069mg 90%
总碳水化合物 48g 17%
膳食纤维13克 47%
总糖7 g
蛋白质 56g
维生素C 45毫克 224%
钙424毫克 33%
6毫克铁 33%
钾1048毫克 22%
*每日所需营养素百分比(DV)告诉你一种食物中某一营养素在每日饮食中所占的比例. 一般的营养建议需要每天2000卡路里的热量.
(营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计.)

辣椒鸡是一道让人舒心饱腹的菜肴,是舒适冬夜的完美晚餐. 奶油, 干酪, 里面全是鸡肉, 豆子, 和玉米, 这是一种丰盛的辣椒,可以让你的肚子保持饱腹和温暖. 芳香的香料会充满你的厨房, 新鲜香菜和酸橙的味道会让这道不起眼的辣椒菜令人难忘. 一份简单的沙拉是很好的搭配,但如果你想要一顿丰盛的晚餐,那就用大量的沙拉 玉米面包 片, 玉米片, or 米饭. 牛油果片和酸奶油也是可以添加到碗里的奶油替代品.

因为这道菜里没有番茄, 这对于那些不能吃夜宵的人来说是一个很好的选择. ca88会员登录入口ca88手机版登录很简单,只需40分钟就能让你的餐桌上摆满一碗辣椒. 这也是一个很好的ca88手机版登录,可以很好地利用剩下的烤鸡或水煮鸡胸肉. 此外, 智利的冷冻效果很好,制作后可以在冰箱里保存三天.

成分

  • 1 汤匙 橄榄油

  • 1 英镑 去骨、去皮的 鸡胸肉,立方

  • 1 茶匙

  • 1 茶匙 新鲜 黑胡椒粉

  • 1/2 茶匙 烟熏辣椒粉

  • 2 茶匙 孜然

  • 1/2 茶匙 干牛至

  • 1 small 洋葱,丁

  • 2 丁香 大蒜,剁碎

  • 1 (7-ounce)可以 切碎 辣椒

  • 1 汤匙 面粉

  • 1 (8盎司)块 奶油芝士,立方

  • 3 鸡汤

  • 1 蒙特利杰克芝士碎

  • 1 (15-ounce)可以 海军豆

  • 1 冷冻玉米

  • 1 汤匙 香菜,切

  • 石灰 楔形为装饰

  • 墨西哥辣椒为装饰

成功的步骤

  1. 收集的材料.

    鸡辣椒成分
  2. 在一个大的荷兰烤箱里加热橄榄油. 加入鸡肉,盐,黑胡椒,辣椒粉,孜然和牛至. 用中火加热,直到鸡肉变成棕色 煮到至少165华氏度. 如果你没有 食品温度计, 切一块鸡块就行了, 检查一下粉色是不是都没了, 把它压下去,果汁应该是清澈的. 如果还有粉色,再煮3到5分钟.

    锅里煮的鸡
  3. 用漏勺将鸡肉从锅中取出. 加入洋葱、大蒜、辣椒和面粉. 煮2 - 3分钟,或者直到洋葱稍微变软.

    将洋葱,大蒜和辣椒放入锅中
  4. 加入奶油芝士块和鸡汤. 搅拌结合. 一旦奶油干酪融化,汤热了, 将碎芝士慢慢搅拌均匀. 用小火煮10分钟,让它变香.

    锅里的鸡辣椒
  5. 加入菜豆和玉米,煮至完全加热.

    锅里的鸡辣椒
  6. 盛在单独的碗里,加入切碎的香菜、酸橙和切成薄片jalapeños. 享受!

    鸡热狗店

    云杉吃 / 利克

配方的变化

做这种美味辣椒的方法没有错, 所以,以ca88会员登录入口ca88手机版登录为起点,根据你的喜好进行调整. 尝试不同类型的奶酪或额外的蔬菜, 然后根据你的口味改变一下. 以下是一些想法:


  • 加入切丁的青椒做一个更辣的辣椒, 辣椒, 或者是辣椒片和其他香料. 从少量的香料开始,尝一尝,然后调整. 如果太辣,可以加几汤匙浓奶油.
  • 做一个不含乳制品的选择,不要奶油芝士和蒙特雷芝士. 相反,你可以多准备一罐豆子,把它加到肉汤里,让它变稠. 或者,您可以添加 素食主义者 奶油芝士和碎芝士.
  • 用剩下的鸡肉. 简单地把香料和橄榄油和洋葱一起加入,而不是鸡肉, 在放玉米和菜豆之前把剩下的鸡肉加到热汤里. 
  • 做这道菜 无谷蛋白 用米粉代替面粉使辣椒变稠. 也, 阅读鸡汤的标签, 很多商店里买的肉汤都用小麦成分作为增稠剂.

配方标签: