苏西·菲什宾的紫色卷心菜沙拉

紫甘蓝和桔子沙拉

米里Rotkovitz

准备: 20分钟
库克: 0分钟
腌制时间: 60分钟
总: 80分钟
份: 8 10份
营养成分 (每份)
212 卡路里
14g 脂肪
22g 碳水化合物
2g 蛋白质
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营养成分
份:8 to 10
每份金额
卡路里 212
% *每日价值
总脂肪 14g 18%
饱和脂肪1克 5%
胆固醇 0mg 0%
92mg 4%
总碳水化合物 22g 8%
膳食纤维3 g 11%
总糖17 g
蛋白质 2g
维生素C 27毫克 134%
47个毫克钙 4%
铁1毫克 5%
钾298毫克 6%
%日营养价值(DV)告诉你食物中所含的营养对每日饮食的贡献. 一般的营养建议是每天2000卡路里.
营养信息是用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值.)

在她的"设计逾越节"ca88手机版登录里, 苏茜什拜因, 流行的“洁食设计”系列的作者, 调用这个沙拉, 它的“颜色和纹理的美丽组合”,由她的朋友贝丝·艾德曼(Beth Eidman)贡献, “一个宝藏.“当味道有机会融合的时候是最好的, 所以,采纳菲什拜因的建议,至少提前一个小时到达.

成分

沙拉:

  • 16 盎司 紫色的卷心菜化为泡影

  • 1/3 ,切

  • 1/3 松子

  • 8 盎司 胡萝卜丝,或一袋(8盎司) 切碎的胡萝卜

  • 1 (一家) 橘子,保留液体

  • 1 to 2 一把 蔓越莓干可以是甜的那种

着装:

  • 4 汤匙 红糖

  • 1/2 茶匙 新鲜 黑胡椒粉

  • 1/4 茶匙海盐

  • 4 汤匙 红酒醋

  • 1 汤匙 ,取自保留的柑桔汁

  • 1/2 植物油

  • 1 茶匙 鸡清炖肉汤粉, parve

  • 1/2 茶匙 大蒜粉

成功的步骤

  1. 收集的材料.

  2. 将卷心菜、葱、松子、胡萝卜、橙子和蔓越莓放入一个大的拉链袋中. 拨出.

  3. 瓶中或瓶中, 混合红糖, 胡椒, 盐, 醋, 从橙子中提取的液体, 石油, 清炖肉汤粉, 和大蒜粉. 合上并摇晃直到完全混合.

  4. 倒上沙拉. 冷藏,让味道混合至少1小时.

提示

  • 如果你没有 素馨的 手边的鸡汤混合物(或者宁愿不加味精,很多犹太清汤粉里都有), 你可以忽略它. 如果你不加汤粉,你可能想再加一到两撮盐, 但是先尝尝沙拉——你可能不会错过它, 尤其是在它有机会腌制之后.  

让它成为一顿饭

这种沙拉一年四季都很好吃, 但如果你想让食物对逾越节友好(或不含谷蛋白), 试着把它作为一个口音来轻松 杏子酸橙鸡,土豆,西兰花烤盘晚餐. 素食者? 把沙拉和这个搭配起来 藜麦配芝麻菜,冬南瓜和柑橘香醋 和一个煎蛋. 对于餐后甜点,选择这些素馨的 巧克力榛子酿枣. 如果你坚持吃素食,那就吃点吧 无谷蛋白软糖巧克力蛋糕 (它们含有黄油,所以在吃完鸡肉后不要吃犹太食品.).

ca88手机版登录经苏茜什拜因的《逾越节设计:完美的节日ca88手机版登录》许可转载, Mesorah出版物.